ダイエット 大人用の食事ダイエット法。炭水化物抜きはNG？
大人用の食事ダイエット法。炭水化物抜きはNG？50代からは無理な糖質制限や炭水化物抜きはNGダイエットといえばまずは炭水化物を抜こうと考える人は数多くいると思います。「炭水化物抜きダイエット」や「糖質制限ダイエット」というワードはよく聞きま...
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ヘアケア 意外と知らない！ノンシリコンシャンプーって何？
意外と知らない！ノンシリコンシャンプーって何？髪に優しいと人気のノンシリコンシャンプーですが、髪に良いというのは何となく知っている人も、実際にどんな効果やメリットがあるのかきちんと理解できていない方も多いのでは？ここでは、ノンシリコンシャン...
スキンケア 顔のたるみの原因となる3つの要素とは？
顔のたるみの原因となる3つの要素とは？「たるみ」は、顔を老けた印象にしてしまうものですよね。急に老けた感じするなと思ったらたるみのせいかも。そこで今回は、たるみの原因を大きく3つに分けて紹介します。たるみの原因となる3つの要素って？老け顔の...
デンタルケア 口臭を引き起こす3つの主な原因とは？
口臭を引き起こす3つの主な原因とは？突然ですが、あなたのまわりにはお口のニオイが気になる人はいませんか？厚労省の調査によると、「社会的容認限度超えの口臭の強さ」をもつ成人は、なんと最大で23％もいたそうです。つまり、約4人に1人の割合で人が...
エクオール 女性ホルモンを穏やかにサポート？エクオールの機能性と上手な活用法
エクオールの基本的な働きエクオールは、大豆イソフラボンから体内で生成される成分で、自然なホルモンバランスのサポートを目指す働きが期待されています。体内での変換プロセスは、特定の腸内細菌が担っており、その働きによりエストロゲンに類似した作用を...
デンタルケア 口臭をセルフチェックする方法
口臭をセルフチェックする方法口臭でやっかいなのが、自分のニオイが自分ではわからないこと。これは、自宅のニオイが自分ではわからないのと同じ原理で、人は慣れたニオイには気づきにくいもの。口臭は、「他人が嗅いで不快に思うニオイ」。自分に口臭がある...
ヘルシーライフ 健康な毎日は食事から！タンパク質を上手に取り入れるおすすめの食事
タンパク質の大切さを考える毎日の食事には、体を支える栄養素をバランスよく取り入れることが大切です。その中でも、タンパク質は日常生活を元気にする要素の一つです。簡単に取り入れられる方法を知ることで、健康的な食生活が実現します。まずは食材選びか...
スキンケア 毛穴の開きの原因と今すぐできる対策方法
毛穴の開きの原因と今すぐできる対策方法ほほや鼻など気になる毛穴の開き。角栓ができたりファンデーションの毛穴落ちなど毛穴がより目立ってしまうことも。「毛穴レスな肌になりたい！」と言う声も多く、毛穴問題は女性にとって大きな悩みですよね。毛穴の開...
ダイエット 食べすぎちゃった！を上手にリセットする方法
食べすぎちゃった！を上手にリセットする方法ダイエット中なのについ食べすぎてしまった！と、次の日に後悔した経験がある人も多いのでは？そんな時は、素早く対処して上手くリセットしてしまいましょう！前日に食べすぎてしまっても、次の日にすべてが脂肪と...
コラム 辛い不眠症から脱却。睡眠障害の治療法とセルフケア
辛い不眠症から脱却。睡眠障害の治療法とセルフケア日々生活するのも辛くなる睡眠障害。いわゆる不眠症や他にも無呼吸症候群、仮眠症、夢遊病、睡眠時間の乱れなども睡眠障害です。この睡眠障害を直すにはどうすればいいのか？日常から出来る治療法とセルフケ...