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メンタルケア ストレス感じてますか?心を整えるリフレッシュタイムの作り方 心を整えるリフレッシュタイムの重要性忙しい毎日の中で、知らず知らずのうちにストレスを感じていませんか?ストレスをため込むと、心や体に影響を及ぼすことがあります。リフレッシュタイムを意識的に取り入れることで、心を整え、軽やかな気持ちで日々を過... メンタルケア
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